誠泰房屋轉增貸

作者為國會法案主任韓國瑜先前在鳳山的造勢振奮人心，一掃國民黨20多年在高雄被民進黨壓著打的悶氣，似乎國民黨的黨徽可以在高雄重現光明。但地方都知道這場成功的造勢，除了候選人有人氣之外，幕後那隻手絕對也功不可沒，就是派系掌門王金平。有趣的是，以往一向應該要躲在候選人背後的幕後功臣，這次不僅上了舞台背後的看板，演講時間更是比候選人還長，這種前所未見的造勢流程安排，引發台北所謂中國藍的不滿與批判，再次凸顯了中國藍與本土藍的衝突。叱吒立院多年前立法院長的王金平，在政權輪替後，原本應是最熟悉立院運籌帷幄事宜，現卻成了陽春立委，幾乎沒有參與國民黨立院黨團的相關運作，就算王金平是自願深居簡出，除了原先就與王熟識的人會噓寒問暖之外，辦公室幾乎已經是生人勿近，與以往的車水馬龍完全無法比擬，不勝唏噓，難道只是卸下立院院長光環嗎？不！還有馬王鬥的遺害所結的果。習佛多年的王金平，對於這樣權力的更迭、人情冷暖，早已心知肚明、平淡以對。但面對國民黨內權力結構的較勁，王金平若不出手，恐再陷馬王時的威脅。重新檢視國民黨內現今派系，朱立倫有侯友宜、桃園陳學聖、台南高思博等子弟兵，吳敦義有韓國瑜、林明溱、徐榛蔚、黃敏惠、饒慶鈴等眾多人馬，而馬英九則是直接拉攏縣市議員。王金平的派系盟主自然也不是省油的燈、除了在高雄自家基地上展現動員實力，在彰化協助部署林錫山幫王惠美整合，在澎湖壓制林炳坤不造反，在雲林更是幫著人在獄中張榮味出手協助張麗善。會出手協助韓國瑜，完全是因為昔日同僚張榮味的關係，就算一開始並未直接現身站台，但韓國瑜到高雄以賣菜郎CEO自居，更立即與農會接上軌，在在都可以看到王金平從中穿針引線的影子。王金平也不愧為政治老手，在選前的一個月，強力動員把韓國瑜的場子搞到最大，這個場子不僅為韓國瑜打造出勝選氣氛，也展現出王金平不容小覷的政治實力。但這樣的實力展現，立即引來中國正統藍軍的不快，除了李艷秋小姐在臉書上的呼籲切割王金平，李明賢也在政論節目中大捧韓國瑜崛起為韓一人之力，甚至也有網友說，韓不成氣候時，王從未雪中送炭，現在才來錦上添花，造勢大會更是反客為主，收割韓流效應，為的就是圖謀以後東山再起。撇開王是否有意東山再起，自認是正統藍軍的中國藍如果沒出錢出力，憑甚麼說王金平代表的本土藍是收割?還是中國藍也急於收割這個超級新星，不惜在選前就已經在喊切割？更或者是中國藍的意有所圖?畢竟高雄可是本土藍的基地，中國藍可是多年手都伸不進去。一場高雄市長之戰，戰的不只是高雄市長寶座，也是中國藍與本土藍的地盤爭奪戰，更可以看到馬王鬥爭還持續上演中。更多論壇文章 誰是陳其邁的「王牌豬隊友」？ 認真談談「又老又窮」的意義 普悠瑪、北醫大火—誰能給基層一個肩膀？ 「不願役」不僅只是台灣而已 高雄市長選舉的戰場實況＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【謝佳潾╱屏東報導】「韓流」效應席捲全台，高雄市長候選人韓國瑜的高人氣，連國境之南也瘋狂，繼屏東第六選區議員候選人曾瓊慧PO出韓的「發聲力挺」影片後，鎮長候選人張榮志也放出他與韓的同框影片，韓在片中強調，他有信心與張攜手再創觀光繁榮。韓國瑜在影片中說：「各位恆春父老兄弟姊妹們，大家好，我是高雄市長候選人韓國瑜，特別向大家推薦我的好朋友張榮志議員，這次他要選恆春鎮長，恆春的觀光、農漁產業，韓國瑜、張榮志，我們有信心攜手合作再創繁榮，韓國瑜拜託大家，張榮志，謝謝！」張榮志為此興奮不已，他說：「謝謝我的好朋友高雄市長候選人，最佳菜販CEO韓國瑜的鼓勵與加油打氣！」年底恆春鎮長5搶1，選況激烈不已，雖然不見藍綠大對決，但藍綠票卻是非顧不可，如現任鎮長盧玉棟掛起他與縣長潘孟安的合照看板，張榮志也在自己的競選文宣中放上與綠營人士的合影，紛紛進攻綠營票倉，而近日張榮志更是積極，搭上「韓流」順風車，盼穩住藍營選票。張榮志年底雖未掛國民黨籍參選恆春鎮長，但他顧藍營選票顧得更勤，早早即邀韓國瑜南下恆春同台，雖最後因故取消，不過他不放棄任何拉抬氣勢的機會，即使只是「影像同框」，也視為是助選神器，並透過網路廣為傳送，盼讓選民知道自己的好人緣與實力。

納達爾（Rafael Nadal）5日宣布退出年終賽，球季提前結束；年終球王確定由喬科維奇（Novak Djokovic）拿下，喬帥睽違兩年重返世界第一，同時也成為ATP史上首位，季中世界排名20名以外，最後拿下年終球王的選手。納達爾5日宣布退出年終賽，表示腹部傷勢未癒，右腳踝也要準備動手術，這也代表年終球王之爭提前落幕。喬科維奇拿下第五座年終球王，追平費德勒（Roger Federer）和康諾斯（Jimmy Connors），並列史上第二，僅次於山普拉斯（Pete Sampras）六座。喬科維奇說：「回顧去年我經歷的一切，這成就真的相當非凡。」喬科維奇上次世界排名第一，已經是2016年11月的事情，喬帥並說：「當然，我非常開心且自豪，以五個月前我的排名和表現來看，我會說這不可能，」31歲的喬科維奇在5月排名跌至第22，剛從右肘手術復出的他當時成績是6勝6敗，他上次世界排名第22時已經是2006年，當時他還是不滿20歲的小將。不過喬科維奇從5月起漸入佳境，自此打出43勝5敗成績，拿下今年溫網和美網兩座大賽。喬科維奇大滿貫來到14座，和山普拉斯並列第三，追近達納爾17座和費德勒20座。男單前一位從世界排名20名外，升到世界第一的是2000年的俄羅斯選手薩芬（Marat Safin），他從第38升到第一，該年年終排名第二。32歲的納達爾本季結束，成績45勝4敗、拿下五座冠軍，包括第11座法網，他的年終賽名額將由美國巨砲伊斯納（John Isner）頂替。更多追蹤報導獲ATP總決賽邀請 曾俊欣與費天王等對練網球好手盧彥勳看花博 大讚：還要再來腳踝傷勢嚴重 納達爾退出年終總決賽「高雄是永遠的家」王宇佐3年前南漂台北國際輪網賽 莊佳容現身加油今日最夯新聞流量前3名1600萬遺產泡湯 惡媳提告GG經他一眼定奪 109萬變4.3億他們也能經營旅行業？ 急喊卡

男星炎亞綸今（7日）驚爆劈腿3個小鮮肉，被發現後還惱羞狠甩對方，讓對方心碎不已。而回顧炎亞綸除這3名嫩男外，曾和2名男星傳過緋聞，其中一人就是棒棒堂男星阿本。他今晚又被爆出，小時候性向問題就被父母發現，爸媽甚至崩潰「電線繞頸」以死相逼，鬧出血淋淋的家庭革命，令人毛骨悚然！▼炎亞綸劈3男內幕曝光，爆爸媽崩潰「電線繞頸」以死相逼。圖/鏡周刊圖/炎亞綸臉書圖/鏡周刊圖/炎亞綸臉書炎亞綸近日爆出男男戀還連劈3人，根據《壹週刊》報導，炎亞綸曾不避諱在受訪時坦承性向，隨地下情爆出，訪談內容才得以見光。他當時坦承，青春期時，父母就隱約察覺到，他喜歡同性，母親開始嚴格控管交友，加上家裡傳統，跟家人攤牌後，父母親三天兩頭以死相逼，最激烈曾「脖子纏電線到快死掉，我爸還曾經叫我幫他穿襪子，送他最後一程……」談起這段語氣十分平靜。炎亞綸透露，曾有個哥哥1歲夭折，因此媽媽寄予厚望，才會衝突不斷，也坦言曾撞傷手腕上新聞，就是和家人吵架槌牆受傷，經過20年磨合，才找出相處之道。圖/鏡周刊圖/炎亞綸臉書圖/鏡周刊▼炎亞綸劈3男內幕曝光，爆爸媽崩潰「電線繞頸」以死相逼。圖/炎亞綸臉書炎亞綸情史豐富，早在2008年就多次被拍到和《模範棒棒堂》成員呱呱（蔡貴霖）黏TT，2009年又因為偶像劇《桃花小妹》認識同為《模範棒棒糖》的成員阿本，不過據傳2人交往之後，阿本發現炎亞綸桃花太旺，因此2015年心死決定結束這段感情，還在臉書寫下「我一個人」、「這樣也快6黏了，需要一點希望」，但直到去年還被拍到一起回炎亞綸住處，情纏8年，而2人似乎沒有撕破臉斷絕聯絡，在爆出分手後，阿本還幫炎亞綸遛狗。此外，炎亞綸也和女星鬼鬼傳過緋聞，但後來也傳出不和，不了了之。另外還被拍到與郭雪芙在車內約會，但卻爆出「妹有情郎無意」，因此沒有後續。●輕生不能解決問題！東森新聞關心您●生命誠可貴，輕生不能解決問題退一步想，可為生命找到出路！輕生防治諮詢安心專線：0800-788995(0800-請幫幫-救救我)生命線協談專線：1995更多東森新聞報導每月前後前後80次！ AV天王驚爆「下體硬硬法」逆子弒母後多次性侵屍體！ 外婆回家目睹嚇壞了袁惟仁爆「腫脹發黃」人變形！ 陸元琪崩潰衝出病房說話了

作者：王惠英睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。你家小孩通常幾點上床睡覺？睡得夠不夠？如果把每天的時間塞得滿滿的，包括課後輔導、補習、才藝，甚至熬夜準備考試，結果可能適得其反，因為沒睡好會影響學習表現。台灣睡眠醫學學會公布最新調查，全台有將近15％的青少年因為失眠問題，干擾到日常生活。當學生晚間睡眠總時數低於7小時，就會有明顯的經常上課遲到、打瞌睡的問題；反之，睡眠總時數高於7小時以上，其學業成績表現屬於班上前1/3的比例超過一半。好好睡一覺，孩子學更好好好睡一覺，可以幫助孩子學得更好。這是因為大腦在睡眠過程中會進行記憶的重整，過濾清除不需要的記憶，並把重要的部分保留下來，進一步形成長期記憶，也會有助於解決困難的題目，領悟學習的內容。中央大學認知神經科學研究所教授兼所長吳嫻表示，大腦進入睡眠會經歷不同的階段。從清醒到深眠，腦波呈現不同的頻率與振幅，通常約70～90分鐘後會從「非快速動眼期」（NREM）進入「快速動眼期」（REM），此時處於類似清醒或淺眠狀態，眼球會快速移動，很容易被叫醒。一個典型的睡眠週期，一個晚上大約有4～5次的睡眠循環。吳嫻談到相關的睡眠實驗，將受測者分成兩群人，其中一群人在睡眠進入REM時會被搖醒，完全清醒後繼續睡，到REM再被搖醒；另一群人會經歷REM，但在NREM會被搖醒，下次睡過REM再被搖醒。在睡眠總時數和被搖醒次數相同的情況下，有經歷REM的那群人，不管記憶效果、工作效率或情緒恢復的狀況都比較好。「深眠與REM對於認知是很有幫助的，」吳嫻指出，睡覺時身體雖然在休息，但頭腦其實在將白天接收的資訊去蕪存菁，消化吸收之後，再與長期記憶做連結。「睡眠有助記憶的重整與合併。有時候醒來發現懂了，因為零散的記憶整理好了，就像電腦更新後透過重開機來重整記憶，」交通大學教育研究所助理教授李漢華說。沒睡好，會影響學業表現台灣睡眠醫學學會主辦「2016年青少年睡眠大調查」，發現全台青少年平均每5人就有1人有失眠的經驗，平日睡眠總時數平均約為7小時，到假日則增逾9小時；而隨著就學階段往上，睡眠總時數則跟著減少。「睡眠與學業成就表現」是調查主題之一。結果顯示，夜間睡眠總時數高於7小時以上的學生，學業成績表現有較高的比率落於班上前段的1/3（55.4％）；低於7小時，就會有經常上課遲到（63.5％）和上課打瞌睡（75.5％）的問題出現，且學業成就表現較差者有較高比率的失眠經驗（34.9％）。可見，青少年的睡眠與學業成就表現之間有所關聯。此外，青少年花在上網、玩遊戲的時間，也與學業成就表現有顯著的關係。在平日上網、玩遊戲時間大於2小時的族群中，其學業成就表現在班上前1/3者的比率（18.3％）明顯低於表現中等（32.1％）與後段者（38.9％）。睡多久才足夠？美國發展分子生物學家梅迪納（John Medina）在《大腦當家》一書中談到，很多研究顯示睡眠可以增加學習效率，其中有個實驗是這樣進行的：找一群背景知識、智力等條件相似的大學生，分組做一序列的數學難題，第一組是早上10點到實驗室解題，解不出來時，晚上10點再做一次；第二組是晚上10點來做，也做不出來，回家睡一覺後，明天早上10點再來做一次。結果，有睡覺和沒睡覺的組別在解題成功率上的比例為3：1。究竟每晚需要睡幾小時才足夠，答案可能因人而異，但可參考美國國家睡眠基金會公布最新的睡眠時長建議：3~5歲學齡前兒童最好能睡10~13小時、6~13歲學齡兒童可縮減為9~11小時，14~17歲的青少年階段則需要8~10小時。此外，短暫的休息受到愈來愈多的關注，也就是所謂「恢復精力的小睡」（Power Nap）。「有研究指出，10分鐘的休息都有助於認知表現，」吳嫻說，雖然在Power Nap中並未經歷完整的睡眠週期，仍然能達到充電的效果。所以，午睡對某些人來說是必要的。避免藍光對睡眠的影響如果睡眠時間被剝奪，不但會損害身體健康，導致免疫與其他身體功能下降，也會使頭腦不清楚，包括注意力、執行功能、記憶力、情緒、計數及邏輯推理等能力都會受到影響。父母應明確規定孩子早點上床睡覺，也要避免藍光對睡眠的影響。美國國家睡眠基金會建議，在睡覺前1、2個小時，不要讓孩子看電視、使用手機或平板等電子裝置，因為從這些螢幕發出的藍光會延遲褪黑激素（Melatonin）的分泌，進而影響睡眠的時間與品質。人體的褪黑激素是由腦內松果體分泌的一種荷爾蒙，通常在睡前幾個小時開始分泌，並在半夜達到高峰。由於藍光具有短波長，比起任何其他波長更能影響褪黑激素的分泌，可能導致需要更長時間才能入睡、有更少的REM睡眠及醒來感到更疲倦。對於青少年來說，這會是一個更大的問題。因為他們的晝夜節律（生理時鐘）已自然產生轉變，在晚上較晚的時候仍感到清醒，再加上接觸藍光的影響，結果就是睡眠不足。睡眠對學習是重要的，有關認知功能的維持、記憶的發展，都和睡眠有直接關係，因此要睡得飽、睡得好，才能展現更好的學習效果。怎樣才能睡得好？翻來覆去睡不著，很令人沮喪。想要睡得好，被稱為「睡眠研究之父」的威廉．狄曼（Dr. William C. Dement）提供下列幾點建議：1.只在困倦時才睡覺。 2.如果不能在20分鐘內入睡，就起床做些無聊的事情直到感覺困倦，但不要在強光下。 3.如果不能沒有午睡，請在下午3點前睡少於1小時。 4.即使在週末，也要維持正常的睡眠時間。 5.睡前至少4小時不要運動，利用早晨或下午運動才不會干擾睡眠。 6.開發睡眠儀式，例如閱讀、聽音樂或放鬆練習。 7.床只用來睡覺，不要用來看電視、閱讀或工作。 8.睡前至少4~6小時遠離咖啡因、尼古丁和酒精。 9.睡前可以吃點小吃，也可以喝杯溫熱牛奶。 10.睡前90分鐘洗個熱水澡。 11.臥室必須安靜舒適。 12.利用陽光設定自己的生理時鐘。

你/妳是否熱愛健身，卻常礙於時間、預算或其他理由無法上健身房？其實只要有決心和毅力，在家就可以動起來！不論是透過徒手訓練，或是運用簡易健身器材，依照專業教練的正確示範，就能確實訓練肌力、鍛鍊健美體態。11/01(四)-11/30(五)加入Red Bull客廳健身挑戰，不僅要給你/妳8支專業教練示範的循環健身訓練影片，還可以申請Red Bull客廳健身陪練組一份；於活動期間內，至指定健身房，包含WorldGym世界健身俱樂部、輕適能、極限健身中心等地點進行InBody檢測，將挑戰前後2次InBody檢測結果最晚於12/02(日)23:59前拍照上傳至Red Bull客廳健身挑戰活動頁面，就有機會獲得「客廳健身晉級派對」體驗資格。快拋掉藉口、離開誘人沙發，和我們一起跟懶惰再見，說練就練！▲肌力女神 Annie教練。（圖／主辦單位提供）Red Bull客廳健身挑戰於2018/11/01 - 2018/11/30期間，將推出8支循環健身訓練影片，量身訂製4週線上訓練，由i Performance Andy教練、肌力女神Annie、引體向上狂人Christine三位教練帶你在家一起練！▲引體向上狂人 Christine教練。（圖／主辦單位提供）「客廳健身晉級派對」將邀請客廳健身挑戰進步最多之20名挑戰者共同出席，Andy教練也將蒞臨現場，指導全身性循環訓練專業課程，現場亦會提供InBody專業檢測等多項專屬體驗。▲i Performance Andy教練（圖／主辦單位提供）【Red Bull客廳健身陪練組】申請期間：2018/11/01 - 2018/11/30申請說明：於活動期間內，只要你跟著Red Bull一起開始客廳健身挑戰，即可上活動頁面填入你的個人資料，申請Red Bull客廳健身陪練組一份。 (每人限申請一份，限量1000份送完為止)【Red Bull客廳健身晉級派對】時間：2018/12/08 晚上地點：愛表現體能中心 i Performance (朱崙店) 台北市朱崙街60號B1【Red Bull客廳健身挑戰-InBody挑戰活動合作健身房】World Gym世界健身俱樂部、輕適能運動空間(馬戲公園店2館除外)、極限健身中心、ACED Fitness UK(台灣概念店)、愛表現體能中心 i Performance (朱崙店)、Sportsline 運動前線、Action Fitness 啟動健身、i-Power Fitness、ALL YOUNG 優漾複合運動會館、古銅色健身御戰館、日龍InBody台北展示中心。更多 NOWnews 今日新聞報導 MLB／尋求明年投手戰力 洋基打算留下沙胖、哈普 NBA／哈登飆致勝三分球 火箭擺脫低潮收三連勝

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】纖維瘦身蔬果排行榜 肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，便養出了【胖體質】。因此想要擁有【瘦體質】的朋友，最需要的蔬果營養素之一，就是能幫助腸胃蠕動的「膳食纖維」。 第1名：洋菜 理由：洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外。 洋菜的營養成分根據日本一項以洋菜餵食老鼠的實驗結果，在一段時間內食用洋菜的老鼠，可以減輕10分之1體重。可見得，洋菜絕對是想瘦身的朋友應該要好好認識的蔬菜。 洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外，而這個過程變減少身體吸收糖分，避免身體裡多餘的糖分以脂肪的形式囤積起來。因此，對於甜食有偏好的朋友，應該適度食用一些洋菜，可預防肥胖上身。 在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。 洋菜的熱量很低，製作料理所使用的份量也少，因此也很適合瘦身的朋友作為餐點。除了瘦身功效之外，吃洋菜也能降低血食中的低密度膽固醇，減少心血管疾病的發生。 第2名：黑木耳 理由：黑木耳能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外。 黑木耳的營養成分黑木耳當中也含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外，也是風行一時的瘦身物質。因此作為減肥聖品，黑木耳是當之無愧。 黑木耳當中還含有瘦身需要的維生素B2，能夠維持消化系統健康，減少體內囤積廢物。而其中所含的維生素B1，則有利於穩定神經系統，避免過度焦慮而引發暴飲暴食的情形，此外，它還參與了身體能量代謝的重要活動，更提供了人體所需的各種營養素，例如蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質…等等。 養出瘦體質的纖維滿分減肥食譜，下一頁繼續公開！ 黑木耳也是熱量偏低的食物，非常適合推薦給有高血壓以及中風病史的朋友食用。 想要瘦身的朋友，若是自己不方便下廚，也應該在日常飲食中多選擇黑木耳料理，例如黑木耳炒筊白筍、黑木耳湯品….技能增加飽足感，幫助代謝，而且完全不需要擔心熱量過高而發胖。 木耳減肥高纖食譜：涼拌黑白木耳 材料： 作法： 第3名 芭樂 理由：芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。 芭樂的營養成分芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的速度，避免過度刺激胰島素分泌，吃飽後又快速飢餓的現象。而這種低GI食物，也是非常適合糖尿病患者選擇的食物。 不過，由於台灣這個水果王國的果農栽植水果技術高超，近幾年來，一向甜度低而口味偏澀的芭樂，也提升了其甜度與果肉纖維的細緻度，因此想要瘦身的朋友，應該選擇甜度偏低、纖維質較粗的土芭樂食用，才能避免在食用芭樂的過程中，吃進太多果醣，反而不利於瘦身。 維生素B也是食用芭樂瘦身的一大利多，因為維生素B能夠消除疲勞、提振精神，進而提高身體的基礎代謝率。 芭樂也含有豐富維生素C，它的維生素C含量，是柑橘的3倍之多，這不僅是瘦身的另一個助力，更是養顏美容的一大推手。 芭樂減肥高纖食譜：芭樂水果絲沙拉 材料： 作法： 將芭樂、蘋果、哈密瓜洗淨後去皮刨絲備用 將水果絲拌勻後淋上蜂密及白芝麻粒即可 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、

4強與瑞士名將費德勒（Roger Federer）激戰超過3小時後搶下冠軍賽門票，但喬科維奇（Novak Djokovic）卻沒能跨過俄羅斯22歲新秀卡查諾夫（Karen Khachanov）這關，以5：7、4：6敗下陣來，中斷22連勝，屈居巴黎名人賽亞軍。喬科維奇賽後仍展現風度，恭喜對手奪下生涯首座名人賽金杯，他說：「他值得獲得獎杯，我相信將來大家能看到很多很棒的比賽。」儘管爭冠失利，喬帥仍將在本周重返球王寶座。這周喬科維奇身體略感不適，出現類似感冒症狀，但他不把落敗歸咎在這個原因。」5月時的排名還在20名之外，狀態持續加溫的喬科維奇在接連拿下溫網、美網兩座大滿貫金杯後，本周又因「西班牙蠻牛」納達爾（Rafael Nadal）因傷退賽，提前確定重返球王寶座，儘管近期22連勝遭到卡查諾夫中斷，但喬科維奇仍替自己的表現感到滿意，我在過去這5個月裡表現驚人。而一路過關斬將的非種子卡查諾夫，最終拍落喬科維奇奪下個人生涯首座名人賽冠軍，賽後他開心的説：「這對我來說意味著全世界。到目前為止，這是我職業生涯中最重要的一場勝利，贏了世界排名第一的喬科維奇，沒有比這更棒的結果讓我結束這個球季。」本周他的排名將從第18上升至11名。

生活中心／綜合報導美好的性生活，對於情侶間的感情也有增溫的效果，但隨著年紀增長，男生有時難免出現「力不從心」的情況。同樣的隱憂，在日本的AV產業中，也是許多男優的夢魘，對此，資深男優清水健公開了在業界流傳的「壯陽原汁」，表示事前喝150c.c.，就可以讓女優們「絕頂升天」弄得不要不要的。▲圖／翻攝自日本集合為了解決「力不從心」的情況，在日本節目《ダラケ! 〜お金を払ってでも見たいクイズ〜》曾熱烈討論過，男優們紛紛分享自己拍片「助勃」偏方，許多男優都表示「當天發現狀況不好的話，拍片前會先喝150c.c.的檸檬原汁」，來補充維他命C。此外，清水健還分享了一些心得，像是拍片前「空腹」也會不利於勃起，最好的上場條件是「三分飽」。▲圖／翻攝自日本集合同時，清水健也透露在AV界中，有所為的「男優菜單」，其中包含綠色花椰菜、南瓜、番茄、芋頭等食材，但清水健也補充，飲食只是基本的，要掌握「伸縮自如」的關鍵，最重要的還是需要「運動」，來鍛鍊肌肉，這樣才可以有效增加「性能力」。更多三立新聞網報導AV男優分享GG硬挺法 多吃這食物IG搜尋「這裡」！比基尼妹子看不完正妹騎師最後衝刺 半球狂搖網友暴動正妹秀「鎖骨喝奶」 網驚：頭燈太亮

一天比一天老去，本來就不是一件容易的事。即使如此，每個人還是一天比一天老，而且一代比一代活得老，唯一能做的事，準備好老去，做好三件事：存錢、存健康，以及會過生活。最重要的是，認清現實，接受老化，用正確的心態迎接它。未來不再有兒孫滿堂相比日本，台灣的老人太自艾自憐，活得太悲情，因為我們的社會觀念還留在短命的時代。雖然早已步入「高齡化社會｣，再八年就進到「超高齡社會｣，每五個人當中，有一個是65歲以上，我們仍然無法坦然面對長夀這件事。那麼，長夀就不是禮物，而是咀咒，不斷地抱怨各種老去的困境，讓人無法安老。前天翻開報紙，在頭版下方，赫然跳入眼簾是「孤老宅｣三個字，在驚魂未甫之下，我把這條新聞讀完，大意是在說，台灣目前有52萬多間的房子住的是65歲老人，其中近40萬間是一人獨居的老人，高達76%，也就是所謂的「孤老宅｣。以大台北來說，有13萬間「孤老宅｣，潛藏著「以房養老｣商機400億元。它究竟是商機，還是風險，尚待長期觀察。我想講的是「孤老｣這兩個字，是孤獨老去的縮寫，充滿負面意涵，背後代表台灣社會對「一個人老去｣還未準備好。一般人認為幸福的老人就是兒孫滿堂，問題是將有越來越多的老人是一個人走向終點，過去多半是喪偶的老人，現在會多了孩子不在身邊的老人，以及單身未婚的老人。若是觀念不變，仍然留在舊時代，就會讓這些老人覺得自己很孤單、很可憐、這個人生活得很不值。一個人老去，越來越普遍日本的出版界雖然和台灣一樣，經營每下愈況，不過令人想像不到的是，他們十年前就開始談老年生活，教大家如何迎接老去；這兩三年最熱的議題，更讓人吃驚，是「年老老人｣教「年輕老人｣在更老的時候，依然活得自在，甚至是工作到很老。所以作者當中，出現百歲人瑞教人生活、九十餘歲的律師教七十歲的律師怎麼繼續接案工作…對他們來說，「老化｣是一種必然，不是一個選項，只有接受它，想辦法和平共處，把它當作人生的一部分，有意識、有覺醒地過好每一天，在病痛與衰老中、在折磨與不便中，找到小確幸、找到存在感，緩步走向滿天晚霞餘暉。而且日本在2006年就邁入「超高齡化社會」，多的是老人一個人老去。我的同事17年前留學日本，就跟一位70歲老太太租房間，兩人住在同一屋簷下，老太太早上都會幫他端上一碗熱騰騰的味噌湯，和他一起在窗邊晨光下吃早餐，還會幫他修改日文報告，是一段令他懷念的美好時光。對於這位老人，難道不也是充滿回憶嗎？像這樣一個人老去，日本人不稱它是「孤老｣，而是「獨立老｣，獨立自主地老去，是不是自立自強多了？是不是心態健康多了？老人就是喜歡住在老宅調查統計，老人最想要的老去，是不給子女添加麻煩，所以即使又病又弱，很多老人都寧願自己住在老家的老宅，一個人過日子，為什麼？那是他的家！在他的家裡，他是老大，他做主，愛怎麼著就怎麼著，誰也管不著，就是舒適與自在。但是子女一回到父母家，看到父母無力整理家裡，雜物堆得到處；看到父母沒法照顧三餐，冰箱裡盡是腐臭的食物…感到一種敗壞與死亡的氣味，有的想逃，有的想把父母接來跟自己住，盡子女之道，可是父母都不願意，理由只有一個：就算是老了，他們也想要活得有尊嚴！活得自我！活得完整！在子女家，他們是借住，是客人，是最小的、最沒地位的，自在不起來。即使你對父母儘量和顏悅色，他們仍然覺得在看你的臉色過日子，心裡就是不舒坦、就是難堪。這是老人寧願住在自己家裡的原因，即使一個人生活極其困難與不便。當然，如果子女想要和父母住，照顧他們的生活，父母沒講出來的心底話是，「孩子，回來住吧！｣也就是說，他們希望住的地方，是自己的家裡。北漂兒子的孝順情結最近在電視上看到有些母親聲淚俱下，談年輕人北漂現象，雖然他們是談南北與城鄉差距，但是我個人不表贊同，因為孩子一旦長大，父母沒有第二條路可走，唯一就是放手，讓孩子獨立，追求他們的人生。這種眼淚攻勢，只會造成子女內心的愧疚與不安。有一名職業軍人一家四口住在台北，他後來轉到學校擔任教官，才45歲就可以退伍，領終身俸，於是急急辦退伍，打算攜家帶眷回南部老家，當孝順的兒子，照顧父母。可是太太不願意，因為她是獨生女，也有日漸年老的父母，也想留在台北照顧他們。為了這件事吵了一年，你猜結果是什麼？離婚！兩個孩子，一個國一、一個小五，為了照顧父母，整個家不僅毀了，還分隔兩地，一年見不到幾次面，至於嗎？於是我問這名職業軍人，他的父母究竟有多年老，這麼需要他拋妻棄子，回去照顧他們？不過是70歲！自從他15歲讀軍校以後，就離家住在部隊裡，後來為了遷就妻子才住在台北，他覺得很不孝順，把父母丟在南部數十年，倚門望眼欲穿，期盼他早早回去「全家團圓｣。現在中年了，也該回去照顧老年的父母，否則他很難想像父母要如何孤單無助地老去。我忍不住問他，以後他自己也會老去，怎麼辦？「我會再婚，就有人照顧我。｣但是這次他學乖了，前提是配偶要跟父母同住。他都一把年紀，還要與父母同住，到哪裡去找這樣的配偶？他想也不想就說，外籍配偶也可以，既年輕又肯吃苦耐勞，一定可以照顧他到終老。做好三個準備所以，對於「一個人老去｣的觀念若是不改，就會「禍延子孫｣。單身未婚的人，一定是一個人老去；就算結婚，一半機率是配偶先走；即使有子女，現在生得少，未必在身邊，因此「一個人老去｣將是非常普遍的現象，要做的不是找另一個人來照顧自己，而是想辦法照顧自己到最後一天。有錢、有健康，而且懂得生活，是每個人老去，一定要準備好的三件事。本文摘自「洪雪珍粉絲專頁」更多論壇文章 沒老共，民進黨就不會選舉？！ 失去自己名字 她丟出媳婦辭職信找到新人生 死了又一隻的長頸鹿之後，動物也該有「轉型正義」 鐘擺效應？ 中間選民決定美國期中選舉 韓國瑜的非戰之罪 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去